Fac consiliere și coaching, iar cel mai mare lucru pe care l-am învățat – atât pentru mine, cât și pentru clienții mei – este că încrederea interioară este cheia tuturor.
Există tot felul de strategii, moduri de gândire, tipare de comportament și sfaturi practice pentru a-ți îmbunătăți viața și a te simți mai bine cu tine însuți, dar toate sunt redundante dacă fundația nu există. Acea fundație sinele tău autentic, tu care știi în adâncul sufletului tău că ești. Trucul este că ai nevoie de încredere pentru a găsi asta și pentru a scoate la iveală cine ești – iată cele doua chei pentru încrederea interioară reală.
1. Cunoaște-ți valorile
Valorile personale sunt o mare pasiune a mea și adesea mă las purtată de mine când vorbesc despre ele. Totuși, nu-mi cer scuze pentru asta – sunt unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți ști despre tine și sunt vitale pentru a obține o încredere interioară autentică. Valorile tale sunt la trei mii de metri înăuntrul tău, chiar în miezul a ceea ce ești; și ele sunt blocurile de construcție, fundațiile și pietrele de temelie pentru tine. O valoare este ceva în tine, în ceilalți sau în lume care este cel mai important pentru tine și poate include lucruri precum credințe, progres, familie, distracție, natură, realizare sau libertate.
De ce unele persoane și situații te lasă să te simți furios, frustrat, demotivat sau dezumflat? Se datorează faptului că una sau mai multe dintre valorile tale sunt negate, suprimate sau reprimate – și o trăim ca pe o experiență negativă, deoarece neagă o parte fundamentală din ceea ce ești. Știi acele momente în care te-ai simțit cu adevărat viu, uimitor sau plin de viață? Acestea sunt momentele în care una sau mai multe dintre valorile tale sunt onorate și poți obține mai mult din asta trăind în conformitate cu ele.
Valorile tale sunt ALE TALE și indiferent ce s-ar întâmpla, nimeni nu le poate lua. Poți avea încredere absolută în ele, deoarece sunt acolo tot timpul, așteaptă doar să le observi și să le folosești. Când ajungeți să vă cunoașteți valorile, puteți începe să faceți alegeri și să vă aliniați viața în jurul lor. Este atât de simplu și se simte uimitor pentru că tot ceea ce înseamnă cu adevărat este că permiți sinelui tău autentic să trăiască în lumea reală.
2. Exersează mușchiul
Încrederea este un mușchi și ca orice mușchi trebuie să-l antrenezi, astfel încât să nu se micșoreze și să nu se irosească. Problema este că, spre deosebire de bicepși , care tind să rămână în același loc, mușchiul tău de încredere poate fi mai greu de găsit. Cum îți dezvolți bicepșii sau cum îți întărești fesierii? Făcând exerciții care sunt menite să lucreze acel mușchi pe o perioadă de timp până când vezi rezultatele pe care le căutai.
Este la fel și cu încredere. Să presupunem că ești genul de persoană care nu își asumă multe riscuri, genul de persoană care trece prin fiecare zi făcând ceea ce trebuie făcut și făcând-o bine, dar nu se întinde cu adevărat. S-ar putea să te convingi să nu faci ceva pentru că este prea înfricoșat sau pentru că te gândești „nu sunt suficient de bun”, „acesta nu sunt eu” sau „oricum nu vreau cu adevărat”. Genul ăsta de persoană trăiește în ceea ce știu și ceea ce îi menține în siguranță și confortabil. Cu cât își asumă mai puține riscuri, cu atât trebuie să fie mai puțin încrezători și astfel devin mai puțin încrezători.
Pentru a-ți lucra mușchii încrederii, trebuie să fii pregătit să-ți asumi riscuri – mari sau mici. Trebuie să fii dispus să te întinzi într-o direcție necunoscută, să încerci ceva nou sau să încerci ceva într-un mod ușor diferit. Trebuie să te deschizi la posibilitățile din jurul tău și să te împingi să crești ceea ce știi, ceea ce faci și cine ești. Cu cât ești mai deschis față de riscuri, oportunități și posibilități, cu atât trebuie să fii mai încrezător și astfel vei dezvolta mai multă încredere. Acesta este mușchiul tău de încredere – întrebarea este, ce vei face pentru a-l antrena?”
